В Улан-Удэ реализуется программа по отказу от табакокурения среди молодёжи «Дыши свободно!»

Программа подготовлена и внедряется в жизнь региональным отделением БРО РБФ «Нет алкоголизму и наркомании» совместно с Городским центром медицинской профилактики. В рамках этой программы в марте прошли вводные занятия со студентами Бурятского республиканского индустриального техникума и Байкальского колледжа туризма и сервиса. 25 студентов-добровольцев, желающих бросить курить, организовали группу по отказу от табакокурения. Для них проведены лекции-презентации на тему пагубного влияния курения на здоровье и тренинговые занятия с психологом Центра здоровья.

Целью таких занятий является психологическая подготовка к отказу от табакокурения. На занятии обсуждались причины отказа от курения, выгоды отказа, мотивация к отказу. Каждый участник группы определил тип своего курительного поведения, степень риска развития хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ), степень никотиновой зависимости, уровень мотивации к отказу. Участники узнали, какие есть альтернативы сигарете в моменты стресса, упражнения для расслабления вместо сигареты, приемы антистрессового массажа, дыхательных и психофизиологических упражнений помогающих преодолеть стресс. Каждый участник сформулировал для себя психологическую установку, помогающую в отказе от табакокурения.

Следующий этап программы занятия по отказу от курения с врачом Центра здоровья и комплексное обследование организма.