"Баргузин ФМ"
"Русское радио"
 
 
 


Новое

24 апреля, 16:52

Пересушенная кожа и травмы поясницы: к чему приводят популярные советы по уходу за здоровьем

Пересушенная кожа, травмы поясницы, усиление воспаления — вот к чему могут привести популярные советы по уходу за собой и способы борьбы с болью. Тренер Иван Красавин рассказал о мифах среди советов для здоровья, которые могут нанести больше вреда, чем пользы, пишет sb.by.
 
Лёд для лица

По словам Ивана Красавина, рекомендации по экстренной помощи прямо предупреждают: нельзя прикладывать лёд к открытой коже. Он пояснил, что локальный холод вызывает резкий спазм поверхностных сосудов, за которым может последовать реактивное покраснение (гиперемия):

— Кроме того, нарушается липидный поток в роговом слое, увеличивается потеря влаги, из–за чего кожа становится более сухой и чувствительной. Длительный или частый контакт с водой и резкие перепады температур тоже ухудшают барьерные свойства кожи, усиливая покраснение и шероховатость. Главный итог таких процедур со льдом — пересушенная или даже обмороженная кожа, что, наоборот, ведёт к её быстрому увяданию и старению.

Что делать вместо этого?

Для противоотечного эффекта достаточно умыться прохладной водой или сделать прохладный компресс. Например, положите обычную тканевую маску для лица в холодильник, затем нанесите на 15–20 минут — получите ещё и увлажнение.

Скручивания поясницы

— В интернете часто показывают «расслабляющее» упражнение: лежа на животе, сгибают одну ногу и скручивают поясницу другой ногой, иногда с хрустом. Это опасно и не стоит того, — предупредил тренер.
Он пояснил, что при таком скручивании поясница испытывает колоссальную нагрузку, превышающую её физиологические возможности. Согласно исследованиям, реальная осевая ротация каждого поясничного сегмента — около 0,31 градуса. У нас пять сегментов, так что максимальная амплитуда — всего примерно пять градусов.

— Когда люди скручиваются в таких позах, движение происходит за счёт грудного отдела (у него амплитуда больше), а поясница остаётся нейтральной. Фиксация грудного отдела при скручивании — прямой путь к травме поясницы. Почему это показывают? Кто–то один повторил без понимания анатомии, а остальные подхватили, — подчеркнул Иван Красавин.

Греть спину, если она резко заболела

Как только у людей возникает резкая боль в спине (неудачно подняли тяжесть), то они сразу начинают делать упражнения, тянуть, массировать, греть. Это опасно.

— Важно понять: резкая боль — это воспаление, — пояснил Иван Красавин. —Упражнениями его не убрать. Воспалению нужны покой, противовоспалительные мази (или уколы по назначению врача), уменьшение отёчности. И только потом — постепенные, аккуратные движения.

Все лечебные гимнастики эффективны именно для профилактики: чтобы увеличить гибкость, эластичность мышц и предотвратить травмы в повседневной жизни. Если же боль уже случилась — дайте организму хотя бы несколько дней на спад воспаления. Иначе можно усилить его — категорически нельзя греть, массировать, принимать горячие ванны, ходить в сауну.


↓

Новости раздела «Здоровье»

 
В связи с ужесточением требований к сбору и хранению персональных данных мы были вынуждены отключить возможность оставлять комментарии к материалам на сайте. Обсудить новости можно в наших соцсетях:
https://vk.com/bmk.news

© 2004-2026 информационное агентство «Байкал Медиа Консалтинг»

Св-во о регистрации СМИ Эл № ФС 77-22419 от 28.11.2005 г. выдано Федеральной службой по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия


Адрес редакции: 670000, Республика Бурятия, 

г. Улан-Удэ, ул. Смолина, 54б, помещение 3А

Телефон редакции: ‎‎8 (924 4) 58 90 90  

E-mail редакции: info@baikal-media.ru

Учредитель - ООО «Байкал Медиа Консалтинг». Главный редактор:

Озеров Игорь Викторович


Курение вредит Вашему здоровью!

Политика обработки персональных данных

 Наверх 

При перепечатке текстов либо ином использовании текстовых материалов с настоящего сайта на иных ресурсах в сети Интернет гиперссылка на источник обязательна. Перепечатка либо иное использование текстовых материалов с настоящего сайта в печатных СМИ возможно только с письменного согласия автора, правообладателя. Фотографии, видеоматериалы, иные иллюстрации могут быть использованы только с письменного согласия автора (правообладателя) и с обязательным указанием имени автора и источника заимствования

В случае использования  материала в печатном издании, необходимо указывать адрес сайта: www.baikal-media.ru

Редакция оставляет за собой право полностью или частично удалять комментарии пользователей.




^