β
μ


4 сент€бр€, 16:11

‘ото: pixabay.com

 аким должен быть завтрак школьника?

Ёксперты –оскачества объ€снили, почему каждое утро ребенка нельз€ начинать с готовых завтраков и какой завтрак считаетс€ полноценным, сообщает Ђ–оссийска€ √азетаї.†

Ч ќсновные минусы готовых завтраков Ч это высокое содержание сахара. ѕосле такой еды резко повышаетс€ уровень глюкозы в крови, начинает активно вырабатыватьс€ инсулин. “ак что кормить детей сухими завтраками - сладкими хлопь€ми, шариками - можно не чаще одного-двух раз в неделю, и давать их можно в небольших количествах,Ч отметили в организации.

ѕокупа€ сухие завтраки, лучше выбирать такие, что содержат мало сахара и много клетчатки. Ќапример, быстрорастворимые каши, а не сформированные звездочки или колечки. ѕри этом надо помнить, что каши, которые дл€ готовности нужно просто залить кип€тком, хуже традиционных.

“акже специалисты отмечают, что любимые детьми глазированные сырки тоже не очень полезны. ¬ них много сахара, жира, ароматизаторов. ѕокупа€ их, лучше выбирать продукцию с коротким составом, молочным, а не растительным жиром и коротким сроком годности.

—амый сбалансированный и полезный завтрак - это каша, ее дет€м можно есть каждый день. ¬ овс€ной, гречневой, €чменной, кукурузной кашах много минералов и витаминов, а вот манка обладает невысокой питательной ценностью. Ћучше дл€ детей кашу варить на молоке.

„ередовать каши можно с творожными (сырники, запеканки, ленивые вареники) и €ичными (омлет, €йца с хлебом из цельного зерна) завтраками. —тоит добавить в рацион €годы, фрукты и овощи.


  • –Т–Њ—В –Ї—В–Њ —Н—В–Є - "–°–Я–Х–¶–Ш–Р–Ы–Ш–°–Ґ–Ђ", –Ї–Њ—В–Њ—А—Л–µ –≤—Б—С —Б–Њ–≤–µ—В—Г—О—В –Є —Б–Њ–≤–µ—В—Г—О—В? ...–Љ–љ–Њ–≥–Њ —Б–∞—Е–∞—А–∞...–≤—Л–±—А–Њ—Б –Є–љ—Б—Г–ї–Є–љ–∞... - –і–∞ —А–∞–і–Њ–≤–∞—В—М—Б—П –љ–∞–і–Њ, —З—В–Њ —В–∞–Ї–∞—П —Н–≤–Њ–ї—О—Ж–Є–Њ–љ–љ–∞—П —А–µ–∞–Ї—Ж–Є—П —Г —А–µ–±–µ–љ–Ї–∞, –њ–Њ—В–Њ–Љ—Г —З—В–Њ –Є–Ј–±—Л—В–Њ–Ї —Б–∞—Е–∞—А–∞ –±—Г–і–µ—В –Ј–∞–њ–∞—Б–µ–љ –≤ –њ–µ—З–µ–љ–Є –≤ –≤–Є–і–µ –≥–ї–Є–Ї–Њ–≥–µ–љ–∞, –Є –≤—Б—С —А–µ–±–µ–љ–Њ–Ї –Ј–і–Њ—А–Њ–≤ –Є –њ–Њ–ї–Њ–љ —Н–љ–µ—А–≥–Є–Є! –Я—А–Њ–±–ї–µ–Љ–∞ –љ–µ –≤ —Б–∞—Е–∞—А–µ, –∞ –≤ –µ–≥–Њ –Ї–Њ–ї–Є—З–µ—Б—В–≤–µ!
 омментарии дл€ сайта Cackle

© 2004-2019 информационное агентство ЂЅайкал ћедиа  онсалтингї

—в-во о регистрации —ћ» Ёл є ‘— 77-22419 от 28.11.2005 г. выдано ‘едеральной службой по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследи€


јдрес редакции: 670000, –еспублика Ѕур€ти€,†

г. ”лан-”дэ, ул. —молина, 54б

“елефон редакции: ‎‎8 (924 4) 58 90 90 †

E-mail редакции: [email protected]

”чредитель - ќќќ "Ѕайкал ћедиа  онсалтинг". √лавный редактор:
Ѕудаев ¬алерий Ќиколаевич


 урение вредит ¬ашему здоровью!

ѕолитика обработки персональных данных

 Ќаверх 

ѕри перепечатке текстов либо ином использовании текстовых материалов с насто€щего сайта на иных ресурсах в сети »нтернет гиперссылка на источник об€зательна. ѕерепечатка либо иное использование текстовых материалов с насто€щего сайта в печатных —ћ» возможно только с письменного согласи€ автора, правообладател€. ‘отографии, видеоматериалы, иные иллюстрации могут быть использованы только с письменного согласи€ автора (правообладател€) и с об€зательным указанием имени автора и источника заимствовани€

¬ случае использовани€ †материала в печатном издании, необходимо указывать адрес сайта: www.baikal-media.ru

–едакци€ оставл€ет за собой право полностью или частично удал€ть комментарии пользователей.





^