Новое

4 сентября 2019, 16:11

Фото: pixabay.com

Каким должен быть завтрак школьника?

Эксперты Роскачества объяснили, почему каждое утро ребенка нельзя начинать с готовых завтраков и какой завтрак считается полноценным, сообщает «Российская Газета».

— Основные минусы готовых завтраков — это высокое содержание сахара. После такой еды резко повышается уровень глюкозы в крови, начинает активно вырабатываться инсулин. Так что кормить детей сухими завтраками - сладкими хлопьями, шариками - можно не чаще одного-двух раз в неделю, и давать их можно в небольших количествах,— отметили в организации.

Покупая сухие завтраки, лучше выбирать такие, что содержат мало сахара и много клетчатки. Например, быстрорастворимые каши, а не сформированные звездочки или колечки. При этом надо помнить, что каши, которые для готовности нужно просто залить кипятком, хуже традиционных.

Также специалисты отмечают, что любимые детьми глазированные сырки тоже не очень полезны. В них много сахара, жира, ароматизаторов. Покупая их, лучше выбирать продукцию с коротким составом, молочным, а не растительным жиром и коротким сроком годности.

Самый сбалансированный и полезный завтрак - это каша, ее детям можно есть каждый день. В овсяной, гречневой, ячменной, кукурузной кашах много минералов и витаминов, а вот манка обладает невысокой питательной ценностью. Лучше для детей кашу варить на молоке.

Чередовать каши можно с творожными (сырники, запеканки, ленивые вареники) и яичными (омлет, яйца с хлебом из цельного зерна) завтраками. Стоит добавить в рацион ягоды, фрукты и овощи.

↓

Добавить комментарий

Новости по теме

24 мая, 10:49
В школах Улан-Удэ «Последний звонок» пройдет онлайн
15 мая, 11:12

Контракт с поставщиком сосисок в школы Улан-Удэ могут расторгнуть
14 мая, 15:47

Школьники Улан-Удэ начали получать продуктовые наборы за май
2 мая, 15:15

В Иволгинском районе Бурятии появились две новые школы

Новости раздела «Общество»

26 мая, 18:21
К вечеру 27 мая в Улан-Удэ ожидается ухудшение погоды
26 мая, 18:01
В Бурятии объявлено штормовое предупреждение
26 мая, 15:14
Когда Бурятия перейдет ко второму этапу снятия ограничений?
26 мая, 12:55
Динамика заражения коронавирусом в Бурятии на 26 мая: +59

Как то так

Р’РѕС‚ РєС‚Рѕ СЌС‚Рё - "РЎРџР•Р¦РРђР›РРЎРўР«", РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РІСЃС‘ СЃРѕРІРµС‚СѓСЋС‚ Рё СЃРѕРІРµС‚СѓСЋС‚? ...РјРЅРѕРіРѕ СЃР°С…Р°СЂР°...РІС‹Р±СЂРѕСЃ РёРЅСЃСѓР»РёРЅР°... - РґР° СЂР°РґРѕРІР°С‚СЊСЃСЏ РЅР°РґРѕ, С‡С‚Рѕ С‚Р°РєР°СЏ СЌРІРѕР»СЋС†РёРѕРЅРЅР°СЏ СЂРµР°РєС†РёСЏ Сѓ СЂРµР±РµРЅРєР°, РїРѕС‚РѕРјСѓ С‡С‚Рѕ РёР·Р±С‹С‚РѕРє СЃР°С…Р°СЂР° Р±СѓРґРµС‚ Р·Р°РїР°СЃРµРЅ РІ РїРµС‡РµРЅРё РІ РІРёРґРµ РіР»РёРєРѕРіРµРЅР°, Рё РІСЃС‘ СЂРµР±РµРЅРѕРє Р·РґРѕСЂРѕРІ Рё РїРѕР»РѕРЅ СЌРЅРµСЂРіРёРё! РџСЂРѕР±Р»РµРјР° РЅРµ РІ СЃР°С…Р°СЂРµ, Р° РІ РµРіРѕ РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРµ!

Комментарии для сайта Cackle

Св-во о регистрации СМИ Эл № ФС 77-22419 от 28.11.2005 г. выдано Федеральной службой по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия

Адрес редакции: 670000, Республика Бурятия,

г. Улан-Удэ, ул. Смолина, 54б

Телефон редакции: ‎‎8 (924 4) 58 90 90

E-mail редакции: [email protected]

Учредитель - ООО "Байкал Медиа Консалтинг". Главный редактор:
Будаев Валерий Николаевич

Курение вредит Вашему здоровью!

Политика обработки персональных данных

Наверх

При перепечатке текстов либо ином использовании текстовых материалов с настоящего сайта на иных ресурсах в сети Интернет гиперссылка на источник обязательна. Перепечатка либо иное использование текстовых материалов с настоящего сайта в печатных СМИ возможно только с письменного согласия автора, правообладателя. Фотографии, видеоматериалы, иные иллюстрации могут быть использованы только с письменного согласия автора (правообладателя) и с обязательным указанием имени автора и источника заимствования

В случае использования материала в печатном издании, необходимо указывать адрес сайта: www.baikal-media.ru

Редакция оставляет за собой право полностью или частично удалять комментарии пользователей.