"Баргузин ФМ"
"Русское радио"
 
 
 


Новое

1 июня, 14:41

Фото: ru.freepik.com

Учёные выяснили, как сохранить здоровье в старости без спорта

Исследование с участием тысяч пожилых людей доказало, что для поддержания физического здоровья в преклонном возрасте важны не только упражнения. Обычные умственные нагрузки, такие как чтение или игра в шахматы, а также регулярное общение с близкими помогают эффективно избежать старческой слабости.

Австралийские ученые выяснили, что умственная стимуляция и социальная активность помогают пожилым людям сохранять физическую силу. Участие в клубах, решение кроссвордов и регулярное общение значительно снижают риск развития старческой слабости. Статья об открытии опубликована в журнале «GeroScience».

По мере старения органы и ткани человеческого тела начинают работать менее эффективно, что часто приводит к развитию старческой слабости. Это состояние ухудшает способность организма восстанавливаться после травм и болезней. Масштабное исследование, в котором приняли участие более двенадцати тысяч австралийцев старше семидесяти лет, выявило неожиданный способ борьбы с этим опасным недугом.

Учёные наблюдали за добровольцами в течение одиннадцати лет, регулярно оценивая их физическое состояние, когнитивные функции и способность выполнять повседневные задачи. В фокусе внимания оказались девятнадцать различных видов социальной, культурной и умственной активности. Исключив влияние диеты и спорта, исследователи детально проанализировали, как простые хобби влияют на процесс биологического старения.

Привычки против старения

Результаты показали, что пожилые люди, состоящие в клубах или местных организациях, на три процента реже сталкивались со старческой слабостью. Наличие надёжной социальной сети, состоящей как минимум из четырёх близких людей, также продемонстрировало выраженный защитный эффект. Регулярное общение стимулирует работу мозга и побуждает человека чаще выходить из дома.

Пассивные умственные занятия, такие как игра в шахматы, карты или решение головоломок, снижали риск ослабления организма примерно на четыре процента. При этом использование компьютера, написание писем и посещение образовательных курсов уменьшали вероятность развития слабости на два процента. Наибольшую практическую пользу от этих занятий в итоге извлекли именно женщины.

Специалисты настоятельно рекомендуют пожилым людям регулярно созваниваться с родственниками, читать свежую прессу и посещать культурные мероприятия. Развитие инфраструктуры, удобной для пенсионеров, включая доступные библиотеки и комфортные общественные центры, должно стать приоритетной задачей для государства в условиях быстро стареющего населения, сообщает «@Наука»

↓

Новости по теме

 

Новости раздела «Здоровье»

 
В связи с ужесточением требований к сбору и хранению персональных данных мы были вынуждены отключить возможность оставлять комментарии к материалам на сайте. Обсудить новости можно в наших соцсетях:
https://vk.com/bmk.news

© 2004-2026 информационное агентство «Байкал Медиа Консалтинг»

Св-во о регистрации СМИ Эл № ФС 77-22419 от 28.11.2005 г. выдано Федеральной службой по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия


Адрес редакции: 670000, Республика Бурятия, 

г. Улан-Удэ, ул. Смолина, 54б, помещение 3А

Телефон редакции: ‎‎8 (924 4) 58 90 90  

E-mail редакции: info@baikal-media.ru

Учредитель - ООО «Байкал Медиа Консалтинг». Главный редактор:

Озеров Игорь Викторович


Курение вредит Вашему здоровью!

Политика обработки персональных данных

 Наверх 

При перепечатке текстов либо ином использовании текстовых материалов с настоящего сайта на иных ресурсах в сети Интернет гиперссылка на источник обязательна. Перепечатка либо иное использование текстовых материалов с настоящего сайта в печатных СМИ возможно только с письменного согласия автора, правообладателя. Фотографии, видеоматериалы, иные иллюстрации могут быть использованы только с письменного согласия автора (правообладателя) и с обязательным указанием имени автора и источника заимствования

В случае использования  материала в печатном издании, необходимо указывать адрес сайта: www.baikal-media.ru

Редакция оставляет за собой право полностью или частично удалять комментарии пользователей.




^