Центральный стадион Бурятии, расположенный на набережной реки Селенга, теперь распахнул свои двери для всех желающих. Вход на беговые дорожки разрешен не только спортсменам, но и горожанам

Ежедневно с 6 до 9 утра здесь с пользой для здоровья можно провести свое время. К примеру, заниматься бегом.

- Для занятия спортом, конечно, надо все-таки удобную обувь. И пробежки надо сочетать со своими возможностями, нельзя сразу же выходить и резко начинать бегать. Потом постепенно увеличивать нагрузку, скорость увеличивать и темп пробегания, - объясняет Павел Яковлев, заслуженный тренер России, участник Олимпийских игр.

Как советуют специалисты, важно следить за своим самочувствием во время бега. Пульс не должен превышать 140-150 ударов в минуту. И перед тем как начать заниматься спортом, нужно проконсультироваться у врача.