Заболевание ОРВИ и внебольничной пневмонией летом — вполне обычное дело, особенно, когда теплая погода ещё не установилась. Чтобы защитить себя от ОРВИ летом, избегайте сквозняков и резких перепадов температуры, тесных контактов с больными, а также следуйте базовым мерам профилактики, таким как регулярное мытье рук, проветривание помещений и поддержание здорового образа жизни.

Простые правила профилактики ОРВИ летом:

— Избегайте сквозняков и резких перепадов температуры. Не увлекайтесь кондиционером и понижением температуры дома и в офисе. Температура в помещении не должна быть ниже 5-8 градусов уличной температуры. Ни в коем случае не находитесь под прямым воздействием кондиционера и не снижайте температуру до минимума.

— Не пейте холодное большими глотками. Рекомендуется пить воду небольшими глотками, и желательно, в помещении. В жаркую погоду лучше пить теплый зеленый чай без сахара. Он утоляет жажду и содержит много полезных веществ.

— Не купайтесь в холодной воде. Взрослым рекомендуется купаться при температуре воды не ниже 18 °C, а детям — не ниже 22 °C. Самые отчаянные бросаются в воду, едва она прогреется до 15. Среди последствий такого раннего купания — не только простуда, но также цистит и пиелонефрит.

— Погода переменчива, чтобы не промокнуть, и уберечь себя от неприятных последствий, носите с собой зонт и дополнительную одежду на случай резкого похолодания.

— Пейте больше жидкости и ешьте больше фруктов и овощей.

Переохлаждение, избыточное пребывание в водоемах и под кондиционерами способствуют росту простудных заболеваний. Летом болеть обидно вдвойне. Если вы все-таки заболели, не занимайтесь самолечением, вовремя обращайтесь за медицинской помощью.


Источник: ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Бурятия»