"Баргузин ФМ"
"Русское радио"
 
 
 


Новое

6 октября, 09:43

Как употребление кофе влияет на здоровье сердца

Споры о том, вредит ли кофе сердцу, не утихают.

Одни уверены, что кофеин разрушает сердечно-сосудистую систему, другие считают напиток полезным. Точку в вопросе помогло поставить крупное 12,5-летнее исследование: у людей, выпивающих 2–3 чашки в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний снижался, а продолжительность жизни росла. Причём эффект сохранялся даже при употреблении кофе без кофеина — об этом корреспондент «РИА56» узнал у врачей Оренбургского центра медицинской профилактики.

Кофеин действительно повышает давление и учащает пульс, но при соблюдении нормы и хорошем метаболизме это воздействие кратковременно.

Здоровым людям допустимо до 400 миллиграммов кофеина в сутки, однако пить его лучше в первой половине дня. За 4–6 часов до сна напитки с кофеином стоит исключить. При артериальной гипертонии норма строже — до 100 миллиграммов — это одна порция на одном шоте эспрессо.

Важно учитывать: в фильтр-кофе, френч-прессе и дрип-кофе кофеина может быть больше 100 миллиграммов, а робуста содержит его больше, чем арабика.

Подход должен быть индивидуальным. На генетическом уровне за реакцию на кофеин отвечают два гена. В зависимости от генотипа человек либо быстро расщепляет кофеин без побочных эффектов, либо накапливает его — тогда выше тревожность и нарушения сна. Именно поэтому даже при гипертонии 100 миллиграммов кофеина в день допустимы, но только если нет резкого учащения пульса и скачков давления. При таких симптомах лучше перейти на напиток без кофеина — в кофе есть и другие полезные биологически активные вещества — или на цикорий.



↓

Новости по теме

 

Новости раздела «Здоровье»

 
В связи с ужесточением требований к сбору и хранению персональных данных мы были вынуждены отключить возможность оставлять комментарии к материалам на сайте. Обсудить новости можно в наших соцсетях:
https://vk.com/bmk.news

© 2004-2026 информационное агентство «Байкал Медиа Консалтинг»

Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77 - 91948 от 31.07.2026 выдан Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзором).


Адрес редакции: 670000, Республика Бурятия, 

г. Улан-Удэ, ул. Смолина, 54б, помещение 3А

Телефон редакции: ‎‎8 (924 4) 58 90 90  

E-mail редакции: info@baikal-media.ru

Учредитель - ООО «Байкал Медиа Консалтинг». Главный редактор:

Озеров Игорь Викторович


Курение вредит Вашему здоровью!

Политика обработки персональных данных

 Наверх 

При перепечатке текстов либо ином использовании текстовых материалов с настоящего сайта на иных ресурсах в сети Интернет гиперссылка на источник обязательна. Перепечатка либо иное использование текстовых материалов с настоящего сайта в печатных СМИ возможно только с письменного согласия автора, правообладателя. Фотографии, видеоматериалы, иные иллюстрации могут быть использованы только с письменного согласия автора (правообладателя) и с обязательным указанием имени автора и источника заимствования

В случае использования  материала в печатном издании, необходимо указывать адрес сайта: www.baikal-media.ru

Редакция оставляет за собой право полностью или частично удалять комментарии пользователей.




^